za duzo

a ja jak uparty osiol dalej twierdze ,ze 4 cwiczenia na klatke to za duzo nie zebym sie chwalil ale na mojej zatluszczonej klacie postawie sobie szklanke z piwem przy odpowiedniej spince i je wypije przez słomke :)

Elo moze i bylo w tym temacie cos o tym ale jest bardzo duzo stron a nie mam za duzo czasu. Czy wie ktos cos o szkółce w Legnicy? Jakie są kryteria przyjęcia, oplaty ilu osobowe sa pokoje ile godizn trening ile godzin lekcji i jaka panuje tam atmosfera? Z gory thx

Anglia,dobrze wyglądasz Cyclone,ciągle za 'miękka' ta sylwetka,za dużo smalcu i wody podskórnej.Co za tren leciałeś,pomimo kiepskiej diety powienien chocby wywalic kable!

no to 1,2g tłuszczy i powoli kalorii co parę dni z węgli, ewentualnie co tydzień, jak zacznie podlewać za bardzo to wiadomo, że za szybko i za dużo dodane..

Jak upiekę pieczeń to mój facet wszystko mi zje jednego dnia To zrób sobie z tego mięsiwa pasztet napchany jarzynami. Z mojego doświadczenia wynika, że przeciętny samiec z rezerwą do "zielska" podchodzi, bo on przecież nie królik No i tego nabiału za dużo Jedz maksymalnie 2x dziennie.

No i tego nabiału za dużo Jedz maksymalnie 2x dziennie. Mówisz o mleku do kawy? Czy żółty ser też? Bo wiesz ja ten ser mogę na jeden posiłek i wtedy zamiast 3 będzie raz dziennie Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-07 09:59:32

Co to jest Flora light? Wyglada mi na wysokoprzetworzony " zdrowy" produkt - prosze masełko tu wstawic Polecalabym ograniczyc ten slonecznik, masz go za duzo, i suplementuj sie omega3 - ale czystym z ryby

I dobrze psu w ogole dawaj słoninkę i tłuszcz gesi Tłuszcz spokojnie możesz uzupełnić jajkiem, skwarkami, karkówką, słonecznik to bogate zrodlo kwasow omega6 ktorych i tak mamy za duzo w porównaniu z iloscia omega3 Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-09 11:08:27

W dalszym ciągu masz za dużo nabiału Hehe, ja się poznałam in real z LadyM i 4nn

W dalszym ciągu masz za dużo nabiału Muszę tę kawę wieczorem, bo nie dam rady być przytomna i prowadzić pół nocy. OK spróbuję ją bez mleka wypić. Lepiej teraz?

Dzięki za odpowiedź, jeśli chodzi o plan treningowy to przeczytałem dokładnie ten wpis - FBW_Full_Body_Workout_by_georgu Jest w pełni zrozumiały, więc zastosuję go od najbliższego treningu. Dietę zgodnie z twoimi wskazówkami zmodyfikowałem, usunąłem z kolacji bułki i zamiast tego twaróg ze śmietaną. Do drugiego posiłku przerzucona garść mieszanki [...]

Teraz to się już pogubiłem. Czemu s.m.p.a. zmniejszyłeś w/w skoro przy mojej wadze tamta porcja była i tak mała? Nie będzie to teraz dużo za mało? Bo 100g ryżu czy makaronu jadam spokojnie bez problemu i opychania się. kocio czemu nie można tak dużo owoców rano? za dużo cukrów czy jak?

Typ sylwetki typowo endo do tego dość wąskie barki, tłuszcze spowolnią Ci i tak już wolny metabolizm, masz na sobie kilkanaście zbędnych kg tłuszczu więc białka masz też za dużo. Zbijesz na pewno parę kg w te 6-8 tygodni będąc na minusie kalorycznym ale dużo więcej mógłbyś wycisnąć z tej redukcji na High Carb z bardzo umiarkowaną ilością białka [...]

Typ sylwetki typowo endo do tego dość wąskie barki, tłuszcze spowolnią Ci i tak już wolny metabolizm, masz na sobie kilkanaście zbędnych kg tłuszczu więc białka masz też za dużo. Zbijesz na pewno parę kg w te 6-8 tygodni będąc na minusie kalorycznym ale dużo więcej mógłbyś wycisnąć z tej redukcji na High Carb z bardzo umiarkowaną ilością białka [...]

Nie, nie przegięłaś z węglami i tłuszczami, jak chcesz mieć dużą pupkę:-D Nabiału tylko za dużo (Ola napisała, max. 150g dziennie) i tej jogurt dobrze by było czymś zastąpić (np. twarogiem).

UNKNOVVN - to nie suchy indyk z samym makaronem, robiłam go w sosie warzywnym, zapiekałam, różnie, tylko to akurat rzeczy, których się nie wpisuje do bilansu. Nigdy nie jem tego wszystkiego "samotnie" ;) poza tym ryby jem, dzisiaj wrzucam owoce morza. Skoro tak to wygląda, to ok, ale odczucia miewam inne ;) Jeśli chodzi o trening Ewy, to skalpel [...]

Wydaję mi się, że nie ma sensu takie dodawanie bo czemu miało by to służyć? Z moich odczuć to tyłek się ruszył dopiero gdy zaczęłam jeść 2000kcal + i robiąc pełny trening, nie jeden dzień W treningu A i B masz nogi, jak dodasz trzeci dzień z nogami będzie tego za dużo, a im więcej nie znaczy lepiej.

Tak mi sie zdaje, ze moze byc za duzo. A co do ilosci treningow - co drugi dzien jest ok, czy pozostac przy wolnym weekendzie? To ma jakies znaczenie?

Gosia, dokładnie tu ludzie mają koty dlatego, ze sa mało wymagające, psów nie ma tak dużo, a jak sa to tip top wychowane (szkolenia sa obowiązkowe)nic przypadkowego. A koty to latają po dworze , jak wyjeżdżasz to sąsiada prosisz by wpadł i miseczki podmienił i tyle. Teraz córka chodzi do koleżanki opiekować sie kotem podczas ich wyjazdu i stąd [...]

tening niedobry, za dużo ćwiczeń na partie, za dużo razy w tygodniu te same partie i dużo by jeszcze wymieniać, ułóż sobie plan według rozpiski i daj do sprawdzenia Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe [...]